Oefeningen

Een parcours uitzetten met gedeelte met en zonder bal is ook een manier om behalve conditie ook de techniek in competitieverband te trainen. Je kan hierbij ook denken aan een gezamenlijk gedeelte van het parcours waardoor je ook het 'snijden' (voor de tegenstander komen) traint.

Je kan de basistechniek (controle over de bal) combineren met een wedstrijdelement. Bijvoorbeeld een dribbel, een pass en dan afwerken op goal. Als je scoort moet je met je andere been. Als je in plaats van een goal een pion hebt die omgeschoten moet worden dan train je ook de nauwkeurige pass. Je kan er ook nog een verdediger bijzetten waardoor je ook de passeertechniek traint.

SpelPrincipes oefenen

Het kiezen van het te trainen spelprincipe is mede-afhankelijk van de wedstrijd observaties. Voor de spelers proberen zo eenvoudig mogelijk te houden door maar een paar principes te benoemen. Niet overladen met teveel aanwijzingen. Gedurende het seizoen komen ze dan wel allemaal aan bod.

D.m.v. coachen en oefenen van spelprincipes komen de patronen zichtbaar in verschillende situaties.

De oefeningen op spelprincipes zoveel mogelijk wedstrijd echt maken, competitief en eventuele combineren met techniek.

De oefeningen variëren zodat ze leren de principes in zoveel mogelijk verschillende situaties te herkennen en toe te passen. Het zijn namelijk niet patronen* die je traint.

Positiespel en 5 seconden regel

Behalve techniek bijna elke training positiespel laten terugkomen. Daarbij zijn vele varianten waar je extra spelprincipes kan trainen.

Bijvoorbeeld 5:2 positiespel waarbij het 2-tal punten krijgt als ze de bal uit het vak dribbelen of kunnen scoren. Hierdoor traint het 5-tal de 5 seconden regel.

Of het 2-tal kan de bal passen naar een vak waar hun team met een 5-tal tegen een 2-tal speelt. Hierdoor train je ook het spel verleggen daar waar je de minste druk van de tegenstander hebt. Je leert ook om je als 5-tal aanspeelbaar te maken.

Een andere variant is dat het 2- tal een pass kan geven naar de spits die in een vak staat waar hij 1:1 komt te staan om te scoren. Het 2-tal traint de diepte pass vanuit de drukte, de spits leert de voorbereidende loopactie om zich aanspeelbaar te maken, en het 5-tal zal bij balverlies er alles aan moeten doen om deze pass te voorkomen. Het 5-tal leert zo vanzelf om de ruimte bij balverlies klein te maken en de passlijn te blokkeren.

Positiespellen

Vrijlopen, Inspelen en direct doorbewegen

Positiespel leent zich hier ook prima voor. Bijvoorbeeld 3:1 in een vierkant waarbij de aanvallende spelers altijd zo positie kiezen dat ze aanspeelbaar zijn. Dit bouw je op door eerst met pionnen de spelers in de hoeken te laten staan, of op de zijden en dan zonder pionnen,

Vrijlopen en opendraaien is een oefening waarbij ze ook leren goed te kijken, en om te schakelen van pass in een aanval naar verdedigen.

Verdedigende principes

De ruimte klein maken, kan je trainen door een 3:2 aanvalsoefening, waarbij aanvallers spel breed leren te houden en de verdedigers leren geduldig te blijven en de aanvallers naar de zijkant lokken om daar in een 2.2 situatie te komen en zelfs een 1:2 (erg moeilijk).

De aanvaller kan met een actie proberen ruimte maken voor een pass om via bijvoorbeeld de centrale man het spel te verleggen naar de andere kant. Of de centrale aanvaller maakt zich aanspeelbaar door naar rechts te bewegen, terwijl de derde aanvaller zo positie kiest dat als hij de bal via de centrale aanvaller ontvangt, meteen gevaarlijk voor de goal is. Zo train je ook de 'derde man' in en wedstrijd echte situatie.